DISTÚRBIO DO SONO

São alterações relacionadas às dificuldades de adormecer, continuar dormindo ou a comportamentos anormais associados ao sono como terror noturno, sonambulismo, adormecer em horários impróprios e sono excessivo.

CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS: Fatores ambientais; (estresse, barulhos e horários de sono irregular).

                                                        Fatores médicos; (ansiedade, depressão, obesidade, menopausa, idade, gravidez, disfunções do sistema  nervoso).  

                                                         Medicações, álcool e cafeína.

                                                         Sintomas variam de pessoas.  

                                                         Dificuldade para dormir á noite.

                                                         Sonolência.

                                                         Cansaço durante o dia (tendo dormido á noite toda).

                                                          Insônia (todas as idades).

                                                         Doença (apneia do sono).  

                                                         Necessidades individuais ( 7 horas á 9 horas de sono).

ESTÁGIOS DO SONO:

          O padrão do sono não é uniforme.

          Diferentes níveis. Nível 1 (leve) acorda facilmente, cinco minutos.

                             Nível 2 (pessoa dorme, não profundamente, 15 minutos).

                             Nível 3 (estímulo para acordar são maiores,  15 a 20 minutos).

                             Nível 4 (quarenta minutos de sono profundo). Músculos encontram-se relaxados, freqüência cardíaca e respiratória diminuídas ao máximo. Ondas cerebrais se transformam, ficando maiores e mais lentas e o sono se aprofundando.

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO: Consulta médica detalhada e de exames, como polissonografia.

                                                              Testes de alerta, sonolência e ritmo de sono (actigrafia).

                                                              Tratamento: para insônia (orientação de higiene do sono).

                                                              Terapia cognitiva comportamental até hipnóticas.

                                                              Para apneia do sono, variam desde emagrecimento, aparelhos para dormir ou aparelho intra- oral até cirurgia.

                                                              Distúrbio surge gradativamente.

                                                              Alerta: sonolência durante o dia, problemas de memória, falta de concentração, ansiedade e ronco freqüentes e altos.

          Quando uma pessoa dorme, o organismo desempenha inúmeras funções, para a saúde física e mental, vale ressaltar que uma boa noite de sono é reparadora e um dos determinantes da qualidade de vida.

Fonte: http://distúrbio-do-sono

Revista: Atualidade Hebron n°44 “Distúrbio do Sono”.

OBRIGADA! BOM SONO!

                                               ANA CLEIDE- 22/04/2011