Transforme emoções negativas em emoções positivas

Transformar emoções negativas em positivas requer mudanças em nossos pensamentos e atitudes. A Dra.Uma é psiquiatra Indiana especializada em psicologia do Yoga e compartilha alguns dos seus ensinamentos com a gente.

Vamos à eles:

1º – Precisamos mudar nossa consciência, viver melhor com emoções positivas, como amor, compaixão, alegria;

2º – Precisamos neutralizar a raiva;

3º – Precisamos ficar felizes quando outros estão infelizes;

4º – Temos que praticar a percepção do presente;

5º – Esteja alerta ao encontrar pessoas;

6º – Aprenda a dizer não para emoções negativas das outras pessoas;

7º – Combata a ansiedade com paz e traquilidade;

8º – Transforme simpatia em empatia – na simpatia nos identificamos com o problema do outro (agora são dois sofrendo) – na empatia, entendemos o sofrimento do outro, mas não nos identificamos.

Segundo a Dra. Uma, precisamos ter dentro de nós sentimentos que trazem vitalidade física e mental e muita saúde.

Bons sentimentos: amor incondicional, alegria, esperança, confiança, coragem, harmonia.

Emoções negativas camuflam a visão clara dos fatos, consumindo nossa saúde. Afetam nossa inteligência e prejudicam nossa concentração.

Sentimentos ruins: raiva, inveja, ódio, ciúmes, competividade em excesso.

Emoções positivas ou negativas trazem mudanças psicológicas e fisiológicas em nossas vidas.

Para a Dra. Uma para superarmos qualquer dificuldade precisamos seguir 3 passos:

1º passo: aceitar a situação;

2º passo: encontrar a solução;

3º passo: não sofrer desnecessariamente;

Segundo ela, o homem já aprendeu a nadar como um peixe, já aprendeu a voar como um pássaro, só não aprendeu a ser digno como um ser humano.

Flow with life and not fight with life! (Flutue com a vida e não brigue com a vida)

Fonte: Bbel